Фитнес-Йога - это синтез фитнеса и йоги. В основе: асаны традиционной Хатха- Йоги, к которым добавляются элементы фитнес-нагрузок.
Асаны даются, начиная с самых простых, постепенно подготавливая человека к более сложным. Большое внимание уделяется технике дыхания. Медитация позволяет расслабиться.
В результате занятий человек не только укрепляет свое здоровье, но и стабилизирует психоэмоциональное состояние. В фитнес-йоге основной акцент идёт на статичность, здесь нет больших силовых нагрузок, но именно благодаря статичности человек приходит к тому же, что и в обычном фитнесе. Но делает это при этом в том темпе, который близок ему. Каждая проблемная зона прорабатывается отдельно.
Таким образом, фитнес-йога — это баланс между телом и разумом, возможность обрести отличную физическую форму, развить концентрацию, избежать травм, улучшить душевное состояние, повысить свою самооценку, повысить сопротивляемость стрессам.
Благодаря фитнес-йоге восстанавливается подвижность суставов, улучшается осанка, восстанавливается эластичность и сократимость мышц, снижается вес.
Фитнес-йога — это не только движение, но и ещё удивительно прекрасная музыка, мягкий свет, которые помогают человеку во время занятий. Она подходит в первую очередь тем, кто привык вести малоподвижный образ жизни, но также и тем, кто посещает тренажёрный зал.
Это первый шаг для тех, кто хочет войти в мир йоги.
ГРУППА НАБИРАЕТСЯ!
Расписание: Пн, Ср, Пт 16-45
Длительность: 1,5 часа
Инструктор: Оксана
Запись: +7 (918) 561 48 58