«Оздоровительная гимнастика»  для мужчин и женщин основывается на комплексах лечебной физкультуры, также направлена на профилактику застойных явлений в области малого таза, последствий гиподинамии.  Задача – общее укрепление организма и восстановление трудоспособности. Можно не только сохранить и повысить свои возможности, но и восстановить утерянные.  В этом плане основное значение приобретают упражнения, ускоряющие кровообращение в тазовой области. К таким упражнениям относятся: движения, развивающие гибкость позвоночника (сгибание, наклоны, повороты, вращения туловища), а также упражнения, направленные на тренировку мышц тазобедренных суставов.